자기관리

운동은 하체 위주로

과정에서 오는 행복 2011. 10. 29. 23:00

운동은 최소한 30분
장시간 저강도 운동 권장 (하체위주의 운동을 해라)
(당분은 허벅지에서 저장한다.)

허벅지둘레 + 종아리 둘레 > 허리 둘레

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